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Melanie und Steffen von den Runningfreaks wollten ihren sonntäglichen, langen Trainingslauf einmal anders (wie so oft) gestalten und begaben sich auf Schinderhannes Spuren durch den wunderschönen Hunsrück von Emmelshausen nach Simmern.


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neue Bestzeiten laufen, nein auch auf den Kurzen ist noch was drin!
Bei dem von meinem Brötchengeber organisierten Lauf, bei dem außer den Betriebsangehörigen auch alle Ingelheimer Bürger teilnehmen konnten, durfte ich natürlich nicht fehlen. 10 Km Walken sowie 5 und 10 Km Laufen wurden angeboten.
Selbstverständlich startete ich über die 10 Km Sprintdistanz.


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Nun ist auch der zweite Runningfreak unter Dach und Fach. Nachdem ja bereits Steffen mit von der Partie ist, gehört nun auch seine Frau Melanie mit dazu. Und auch sie ist kein unbeschriebenes Blatt mehr in der Läuferszene, wurde sie doch gerade am 14.08.2010 in Leipzig  Pfalzmeisterin über 100 Km, und das bei ihrem allerersten 100 Km – Lauf!
Na wenn das mal nicht in unser Team passt!

Hier ein paar Eckdaten:

Motto: Nicht schnell, aber weit!

1000 Meter: 4:32 Minuten, gelaufen am 17.06.2008 für das DSA in Ingelheim

2000 Meter: 10:13 Minuten, gelaufen am 24.06.2008 für das DSA in Ingelheim

10 Km: 54:54 Minuten, gelaufen am 13.06.2008 in Wallau

Halbmarathon: 2:03:07 Stunden, gelaufen am 13.04.2008 in Griesheim

Marathon: 04:17:04, gelaufen am 28.03.2010 in Freiburg

50 Km: 05:24:47, gelaufen am 15.08.2009 in Leipzig
Rennsteiglauf 72,7 Km: 9:31:31 am 08.05.2010
100 Km: 11:46:17, erlaufen am 14.08.2010 in Leipzig

Bestrittene Halbmarathons: 4

Bestrittene Marathons: 8

Bestrittene 50 Km Ultras: 2
Rennsteiglauf 72,7 Km: 1
Bestrittene 100 Km Ultras: 1

Errungene Titel: Pfalzmeisterin 2010 über 100 Km am 14.08.2010 in Leipzig

Nach der Schmach des Biel 100 mit all den Verdauungsproblemen und dem Thüringen Ultra mit den gigantischen Blasen war ich mit meinen Prognosen für den Leipzig 100 sehr zurückhaltend was die Ziele anging. Eigentlich wollte ich endlich einmal wieder  “nur” unter 10 Stunden bleiben. Doch es kam anders, ganz anders!


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Einrollen nennt der geneigte Radsportfan glaube ich das lockere Einfahren vor dem Rennen…

Nun, dann habe ich mich im niederländischen Trainingslager halt ein bisschen eingerollt. …click here to read more

Um es auf den Punkt zu bringen -  es war einer der grandiosesten und schönsten Läufe, die ich (Steffen) jemals bestreiten durfte. Auch die immensen Blasenprobleme, die mich ab Kilometer 72 zum Gehen zwangen, trübten das Gesamtbild dieses wunderbaren Events nicht. Die einzigartige Landschaft, eine wunderbar anspruchsvolle Strecke, unübertroffen gute und höchst freundliche Organisatoren, eine unbeschreibliche Stimmung, zahllose hilfsbereite Anwohner an der Strecke, der verrückteste Verpflegungspunkt bei Kilometer 95, dies und noch vieles mehr machen diesen Lauf so besonders und unvergesslich.

Nach hartem Kampf, mit insgesamt 10 Blasen, teilweise geplatzt und an gleicher Stelle wieder neu entstanden, auch aufgrund der 38 °C im Schatten, kam ich nach 13:43:19 unter Tränen ins Ziel.
Es reichte für Gesamtplatz 109 und Platz 18 in der AK 40.

2011 starte ich beim dortigen kleinen Jubiläum (5. Ultra) nicht mehr über die 100 Km, sondern über die dann erstmalig und auch einmalig ausgetragenen 100 Meilen!

Es war hart, es war lehrreich, es war gut!

So könnte man diesen 100 Km Ultra durch die Schweizer Nacht kurz, aber treffend beschreiben.

Zu viele Fehler machten meinen zweiten 100er zu einem echt harten Ding, doch letztlich siegte der unbedingte Wille und sorgte dafür, dass ich nach 11:21:23 völlig fertig die Ziellinie als gesamt 314. (von 1260) überquerte.
Weitere Infos, Bilder und der Film unter http://runningfreaks.de

Zieleinlauf 100 Km Biel

Nur weil der Bodhi im Urlaub ist, heißt das noch lange nicht dass er auch auf der faulen Haut liegt… .

Bisher sind 100 Laufkilometer und 134km mit dem Fahrrad eingeloggt – mehr Infos später.

Als ich heute von der Arbeit kam erwartete mich eine tolle Überraschung. Jake, unser Teamscheffe, hat mir ein Paket mit Funktionsshirts und Ärmlingen geschickt. Klar das ich das Shirt gleich einmal ausprobiert habe ;-) .


So, jetzt können die geplanten drei 100Km-Läufe ja kommen, ich bin bestens gerüstet!
Was Biel angeht bin ich besonders für die Ärmlinge sehr dankbar, diese könnten mir dort wertvolle Dienste erweisen, findet dieser 100er doch in der Nacht statt.

Herzlichen Dank Jake, steht mir ganz gut, oder?

Es ist vollbracht! Herzliche Glückwünsche an Bodhi zu seinem ersten 100er!

Bei nicht gerade Läufer-freundlichen Bedingungen – Zitat Bodhi “Boa Ey, ich geh kaputt…..brutal heiß hier” schaffte unser Soulrunner die Strecke vom Hengsteysee bis zur Rheinmündung in Duisburg. …click here to read more

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